EFEITO DE TRÊS PERIODIZAÇÕES DO TREINAMENTO AERÓBIO SOBRE O LIMIAR VENTILATÓRIO
Autores
Deborah Sauer
Universidade Federal do Espírito Santo
Anselmo José Perez
Universidade Federal do Espírito Santo
Luciana Carletti
Universidade Federal do Espírito Santo
Walace David Monteiro
Universidade do Estado do Rio de Janeiro
Palavras-chave:
Limiar anaeróbio, Consumo de oxigênio, Exercício, Aptidão física
Resumo
Objetivou-se comparar o efeito do treinamento aeróbio com diferentes progressões da intensidade sobre o limiar ventilatório (VO2LV) e VO2pico. Quarenta e oito homens foram distribuídos nos grupos crescente (GCRES), ondulatório (GOND) e escalonado (GESC), e avaliados antes e após treze semanas de treinamento, realizado três vezes por semana por trinta minutos. Os limites inferior e superior da intensidade foram iguais nos três grupos (65–90% da FCmáx.), porém a progressão foi estruturada diferentemente, fazendo com que as cargas de treinamento fossem distintas. Houve aumento do LV (GOND 29 ± 4 vs. 32 ± 4; GCRES 30 ± 4,6 vs. 34 ± 5,7; GESC 32,8 ± 4,6 vs. 35,7 ± 5. mL.kg-1.min-1) e VO2pico (GOND 52,6 ± 7 vs. 57,8 ±10; GCRES 53 ± 10 vs. 57,7 ± 10; GESC 54 ± 8 vs. 61,5 ± 9 mL.kg-1.min-1) dos três grupos, sem diferenças entre eles. Os três protocolos foram efi cazes no aumento do LV e VO2pico apesar das diferenças nas cargas de treinamento.
