CARGA PARA A APLICAÇÃO DE TESTES DE 1-RM EM EXERCÍCIOS DE MEMBROS SUPERIORES EM MULHERES JOVENS TREINADAS E NÃO TREINADAS

Autores

  • Thiago Mattos Frota de Souza Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Marcio Antonio Gonsalves Sindorf Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Pamela Roberta Gomes Gonelli Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Ricardo Adamoli Simões Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Maria Imaculada de Lima Montebelo Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP
  • Marcelo de Castro Cesar Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Palavras-chave:

Educação Física e Treinamento, Avaliação Física, Mulheres, Força Muscular.

Resumo

O objetivo do estudo foi propor valores de referência para a aplicação dos testes de 1-RM em mulheres jovens treinadas e não treinadas. 90 mulheres, de 18 a 31 anos, agrupadas em: 43 Treinadas (GT) e 47 Não Treinadas (GNT) foram submetidas aos testes de 1-RM nos seguintes exercícios: supino reto, desenvolvimento, rosca direta e tríceps testa. O GT apresentou maiores valores em relação ao GNT, em termos absolutos e relativos: supino reto (GT = 36,44 kg/0,63 e GNT = 27,34 kg/0,46), desenvolvimento (GT = 27,93 kg/0,49 e GNT = 22,70 kg/0,38), rosca direta (GT = 21,63 kg/0,37 e GNT = 15,57 kg/0,26) e tríceps testa (GT = 18,09 kg/0,31 e GNT = 12,55 kg/0,21). Os valores encontrados no estudo podem ser utilizados como referências de cargas para a aplicação dos testes de 1-RM.

Biografia do Autor

Thiago Mattos Frota de Souza, Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Mestrado em Educação Física; Universidade Estadual de Campinas - UNICAMP - Campinas-SP - Brasil; Rua Gilberto Pattaro, 150 – casa número 29 – Barão Geraldo – Campinas-SPCEP: 13.084-375.(19)3425-1641

Marcio Antonio Gonsalves Sindorf, Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Graduação em Educação Física;

 

Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP - Piracicaba-SP - Brasil.

Pamela Roberta Gomes Gonelli, Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Mestrado em Educação Física;

 

Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP - Piracicaba-SP - Brasil.

Ricardo Adamoli Simões, Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Mestrado em Educação Física;

 

Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP - Piracicaba-SP - Brasil.

Maria Imaculada de Lima Montebelo, Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Doutorado em Agronomia (Estatística e Experimentação Agronômica);

 

Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP - Piracicaba-SP - Brasil.

Marcelo de Castro Cesar, Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP

Doutorado em Ciências;

 

Universidade Metodista de Piracicaba - UNIMEP - Piracicaba-SP - Brasil.

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Publicado

2013-05-08

Edição

Seção

Artigos Originais